呼吸

こんにちは。
突然ですが、パーソナルを受けている方はトレーナーの方から、呼吸のタイミングを言われたり、呼吸忘れてないですか?などの言葉がけをされた事がある方がほとんどだと思います。
トレーニング中は、無意識に呼吸を止めてしまう傾向があります。
呼吸が止まってしまうと、血圧が上がり、のうにさんそがいかず、クラクラしたり、ひどい方は失神をしてしまったりします。

トレーニング時にはなるべく呼吸を忘れないようにしましょう!