Home Workシリーズ第6弾

~スクワット~

シリーズ1~5弾を通じて、トレーニングについて少しづつご理解いただけましたか?

これから、トレーニング種目をご紹介していきます。

まずは、トレーニングの王様! ” スクワット ” です!

スクワットは、大腿四頭筋(太もも)、大殿筋(お尻)の筋肉を刺激し、主に下半身を鍛えるトレーニングです。

なぜ、トレーニングの王様と呼ばれるほど重要なのでしょうか!?

人間は二足歩行で生きています。歩いて生活する上では、足の筋力は欠かせません。

また、スクワットの動作は、座る・立ち上がるという基本的な動作に類似しているため、とても重要なトレーニングになります。

他にも、生きていくうえで欠かせない要素がたくさんありますので、スクワットは欠かせませんね。

WONDER MAKE  小川大晴