健康foodシリーズ第1弾

栄養と定義

人は生きていく為には栄養素を食べ物として取り入れ、吸収します。

栄養は身体を作る構成成分やエネルギーとなります。そして不要な物を排出する。

消化・吸収・代謝・排出の流れを繰り返すことを栄養と言うらしいです^_^

栄養と栄養素は違う!!!

栄養素は《栄養》という営みに役立つ物質の事。

7大栄養素

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカル

もちろん!そこには水も不可欠💦

栄養を学び栄養素のバランスを日々の食事で活かしていきたいですね(o^^o)

料理上手でも栄養が偏ってては台無しに😂

これからは必要な栄養素を必要な分摂取することで身体の中から綺麗にしていきましょう💪

WONDER MAKE 小柳潤治