Home Workシリーズ第10弾

~肩凝り~

肩凝りは厄介ですよね、、、

肩が上がらない、肩が張っている、頭痛がする。etc…

肩凝りにお困りの方は少なくないと思います。

そもそも肩が凝る原因は何だと思いますか?

1、肩や首の血流が滞る

2、筋肉の過度な緊張

これらは、長時間の同じ姿勢による不良姿勢が原因だと考えられます。

では、すぐに実践できる肩凝り解消法をお伝えいたします。

ポイントは、「血流を良くする」「筋肉の緊張を取り除く」この2つが肝心になってきます。なので、肩・首まわりを温め、ストレッチすることでこれらが解消されます。是非実践されてみてください(#^.^#)

Wonder Make 小川大晴