Home Workシリーズ第11弾

~腰痛~

トレーニングを指導していて、よく耳にするのが「肩凝り」と「腰痛」にお困りの方が非常に多いのが現状です。

今回は「腰痛」についてお話をしたいと思います。

腰痛の原因は様々です。しかし、大半が腰部にストレスがかかっています。腰部にストレスがかかるという事は、股関節もしくは、胸椎に何らかの機能不全があり、そのため、通常動くべき関節でない腰椎が動きストレスがかかるという仕組みです。

そのため、「股関節」「胸椎」に可動域を改善するアプローチが必要です。

一概に皆さんの腰痛が同じとは限らないので、これだけやればいい!というエクササイズはありません。だからこそ、ご自身の身体の特徴を理解し、日頃から柔軟や身体をケアすることは大事ですよ。

Wonder Make 小川大晴